8大美臀习惯：快速瘦下半身，轻松打造翘臀美女

想要拥有性感的翘臀，让下半身线条更加纤细完美？以下为你分享翘臀美女的8大美臀习惯，助你快速瘦下半身，轻松打造紧身牛仔裤的魅力曲线！

一、赶走橘皮组织，养成最曲线美臀

臀部皮肤的光滑度是美臀的必备条件。过多脂肪细胞的堆积会使肌肤表面凹凸不平，像橘皮组织一样。健康的饮食和有规律的作息是解决这一问题的关键，同时配合使用按摩产品来帮助改善肌肤质感。

二、美臀饮食，从源头开始紧致

身体的皮肤松弛与饮食习惯息息相关。减少动物性脂肪的摄取，多食用大豆类原植物性蛋白质和热量低营养丰富的海鲜，能有效防止臀部下垂。

三、用手“提”紧，沐浴时的美臀习惯

沐浴时是肌肤最放松的时刻，可以用手用力搓揉臀部肌肤，能有效的收缩紧致臀部肌肤。沐浴完之后可用按摩产品对臀部进行轻微的按摩，长期坚持能让你拥有性感的翘臀。

四、穿高跟鞋，提升气质与美臀双赢

高跟鞋不仅能让女性在身高上得到优势，更能有效提升整个人的气质。穿高跟鞋走路能自然收紧臀部肌肉，使臀部线条更加优美。

五、高抬腿运动，专业瘦臀的最佳选择

高抬腿运动能拉伸腿部经络，美化腿部线条，同时还能达到瘦臀的效果。特别是对于臀部较大的女性，坚持一个星期后，你会发现臀部肌肉变得结实。

六、瑜伽瘦臀，随时随地塑形

瑜伽是一项有效的塑形运动，对于不爱在室外锻炼的朋友来说是不错的选择。专门针对瘦臀的瑜伽练习能帮助你快速瘦下半身。

七、居家运动，轻松瘦臀不费力

每天起床后打扫屋子能有效的锻炼臀部。在扫地、拖地的时候，双手紧握扫把，用力的来回，臀部同时也会运动到，这对于瘦臀、瘦手臂的效果都不错。

八、爬楼梯，最廉价的美臀方法

重庆的地势让人天天处于爬山的状态，造就了“山城”妹子翘臀之美。从现在开始每天上下班或回家只要有楼梯就一定要用爬的，别再犯懒做电梯了。完美的臀形就是这样一天天的塑造的。