应对工作压力，保持身心健康的5大方法

如何应对工作压力，保持身心健康

面对工作压力，我们该如何应对呢？聊天是清除心理垃圾的良好方式，有意识地整理自己的思绪。与同事面对面交流生活趣闻或养生心得，女人在这方面通常比男人做得好，因为她们天生爱倾诉。建立和维系生活中的亲密关系至关重要，这是压力的缓冲器。不要忽视与亲友的联系，有几个可以谈心事的朋友，无论是快乐还是痛苦，都需要有人分享。

失眠是工作压力的常见问题。保持良好的睡眠质量，形成规律的生活习惯，实在睡不着就尝试一些辅助睡眠的方法。保持积极心态，学会理智看待得失，鼓励自己，始终保持积极向上的心态。

1、坚持体育锻炼是很好的减压方式。上班族往往忽略这方面，但运动可以无处不在。在上班的时候，工作一小时左右，在走廊里或门口处伸伸腰，做几下简单的下蹲运动，也可以闭上眼睛做几次深呼吸。游戏也是很好的减压方式，只要掌握一个度，都可以达到很好的缓解压力的效果。

面对工作压力，我们应该采取多种方法来保持身心健康。通过聊天、建立亲密关系、改善睡眠质量、保持积极心态和进行体育锻炼等，我们可以有效地缓解压力，保持身心的平衡和健康。