江映蓉身高揭秘：美腿背后的秘密

圈中的美腿明星各有千秋，但若以“腿瘦”而论，往往稍显单薄。而江映蓉，这位因美腿而冲上热搜的明星，她的美腿却与众不同，堪称圈中的“健身型美腿”。

江映蓉的美腿并非以纤细为主，而是充满力量与曲线的美。她的腿围足够粗壮，短裤拉上去，皮尺一量，竟然达到57厘米！对于身高165厘米的她来说，这个腿围已经超过了女生的标准腿围尺码。但这丝毫不影响她的性感，反而展示了她的健身成果。

江映蓉在21岁夺得超女全国总冠军后，曾因身材问题受到批评。为了改变自己，她开始了健身之路。通过跟随教练练习动作技巧、肌肉发力，一点一滴的努力，才打造出如今的好身材。她的腿部线条展现出健身女孩特有的力量美，引得网友一片羡慕。

那么，如何拥有同款健身型美腿呢？其实，我们的日常习惯往往会导致脂肪型粗腿。长时间久坐、穿高跟鞋、错误的站姿和走路姿势等都是罪魁祸首。要改善这种情况，我们可以尝试以下方法：

避免久坐，多运动。脂肪型粗腿最喜欢久坐，最害怕运动。每隔一段时间起来走动一下，可以有效避免粗腿。

夹书运动。在坐着工作时，可以将两本书夹在双腿之间，帮助矫正腿型，美化腿部线条。

倒立减轻浮肿。下班后双腿倒立，可以促进血液倒流，伸展小腿肌肉，减轻腿部浮肿。

泡沫轴瘦腿法。这种方法适合肌肉腿的瘦腿法，放松腿部肌肉，适合不爱运动的人。虽然滚起来腿部较痛，但是坚持两周后就能看到成效。

专门的瘦腿燃脂动作。配合以上方法，同时进行专门的瘦腿燃脂动作，效果更佳。例如臀桥、跪姿后抬腿、跪姿斜抬腿、站姿侧抬腿、屈膝拉伸和抱膝拉伸等动作。

为了检验自己的瘦腿效果，建议大家在练习前量一下自己的大腿围和小腿围。坚持半个月看看腿部脂肪减少了没？希望大家都能拥有梦寐以求的健身型美腿！